Los 4 mejores batidos para una dieta saludable

Dieta, la palabra más dicha al inicio de cada año. Todos se proponen nuevas metas y una de las más esperadas, es llevar una dieta saludable. No es fácil, conlleva a saber comer, hacer ejercicio y adquirir nuevos hábitos de vida, que nos permitan mejorar el metabolismo y ayudar al organismo a digerir los alimentos y también emociones. Todos los días son buenos para un nuevo comienzo y por ello, los batidos son una buena opción. Una dieta saludable conlleva a todo un menú de recetas, pero los batidos son una forma sencilla de iniciar este mundo. ¿Quieres saber más al respecto? Continúa leyendo.

Mejores batidos para cocinar y consumir

Hay muchos batidos, que siempre varían según el objetivo de cada persona. Hay quienes recomiendan asistir primero a un nutricionista para poder tomar decisiones, mientras otros van probando y mejorando. Hay muchos batidos que podrán funcionar, pero pocos lo harán de forma satisfactoria como estos batidos que les presentaremos a continuación:

Batido verde para eliminar las toxinas

Muchas veces no basta con sudar para eliminar las toxinas del cuerpo, debemos ayudarlo y crear estrategias de una buena dieta saludable, para renovar la piel y cuidar los órganos. Este batido para una dieta saludable este hecho de espinada, alcachofas, zumo de limón y té verde. Es un batido que exactamente será verde, que puede lograr los objetivos de ayudar a adelgazar, como de mejorar el metabolismo y reducir el estrés. Con ello, se eliminan paulatinamente las toxicas que se pueden ver reflejadas en el cuerpo. Al batido como opción extra, puede añadirse una fruta que cree un efecto saborizante, pero se debe estar atento a su tipo porque puede causar un efecto contrario al deseado.

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Batido para suavizar la piel

Sí, no solo se trata de hacerse un buen skincare, sino también de tener una dieta saludable y estrategias alimenticias que permitan tener un buen equilibrio. Al igual que el batido anterior, en este caso también se estarían eliminando toxinas, fortaleciendo la piel de adentro hacia afuera. Ayuda, asimismo, a fortalecer la capa externa, fortaleciendo las defensas y así, creando un efecto de porcelana.

Es decir, la piel quedaría, no solo suave, sino también luminosa y esbelta. Este batido se hace con fresas, yogurt, plátano, canela y semillas de chía; estos ingredientes le dan un sabor único y que, más allá del beneficio, harán que lo quieran tomar por su buen sabor.  Sin duda, esto beneficia mucho a aquellos que deseen llevar la dieta saludable sin sufrir.

Batido para fortalecer el sistema digestivo

Más de una persona ha comenzado a tener una dieta saludable por cómo se encuentra su sistema digestivo. No se trata solo de estreñimiento, sino también de problemas de evacuaciones subnormales. De esta forma, se crea un batido que permitirá engordar o rebajar, de acuerdo al objetivo. Lleva consigo manzana, mora, avena, yogurt, semillas de lino y canela. Productos sencillos que una vez se licuan y unen contienen múltiples vitaminas que les harán disfrutar de un buen batido como un buen beneficio. Ayuda, además, a que el estreñimiento sea más ligero y puedan asistir al baño con mayor frecuencia. La flora bacteriana del estómago debe cuidarse y este batido está hecho para ello.

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Batidos para un tono de piel menos pálido

Sí, la forma en la que comemos también genera un cambio del color en nuestra piel. Muchos batidos ayudan a que la coloración de la piel sea un poco más cálida y que absorba de forma sutil las vitaminas del sol, sobre todo el de la mañana. Algunos dicen que ayuda a tener la piel morena, pero en realidad ayuda a darle más vida. Genera un efecto de bronceado, pero protege tanto como un protector solar promedio. Este batido llena zanahoria, albaricoque, mango, fresas y agua.

¿Qué beneficios puede traer tomar batidos nutritivos?

Los batidos nutritivos varían según sean los objetivos de cada persona. Incluso, existen batidos que son para la piel, otros para el peso, problemas cardiacos, digestivos y el acné. Todo deriva de la necesidad y tomar un batido solo por su sabor, no esta nada bien. Por ello, escoger con fundamento y pedir la opinión de expertos siempre será le mejor opción. Asimismo, siempre es bueno destacar algunas de las razones por los cuales es beneficioso consumir estos batidos que les hemos presentado:

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  1. Aumentan los niveles de energía en el cuerpo: al ayudar al metabolismo, producen un efecto similar al entretenimiento. Ayudan a dar energía, poder tener la capacidad de mayor resiliencia y resistencia.
  2. Disminuyen los niveles de estrés: ayudan a mejorar el ritmo cardiaco, por lo que se oxigena más el cuerpo y así, logra relajarse con mayor facilidad.
  3. Mejora el brillo del cabello y la fortaleza de las uñas: aunque suene increíble, al contener tantas vitaminas, ayuda a dar más vida y con ello, mejoran el aspecto.
  4. Disminuye las inflamaciones y da color a la piel: al ser un gran antioxidante y también fortalecer el sistema inmunitario, permite que las inflamaciones bajen o se den en menor medida, así como cualquier otro dolor muscular, dando mayor vida a la piel.

¿Se necesita tener mucho dinero para llevar una dieta saludable?

Algunos dicen que hacer dietas saludables requiere de mucho dinero, pero en muchas ocasiones es adaptar las compras del hogar en función de ello. Se trata de buscar mejores frutas, conocer sus vitaminas y componentes, así como aprovechar las verduras que se encuentren en la temporada. En términos de calidad y precio, hay que también ser variados en los sabores, para no caer en la monotonía y que el sabor de los batidos ya aburra.

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Las compras deben hacerse también, en función de qué beneficios puede traer al cuerpo, así como mentalizarse en menús que se acoplen de forma sencilla a los batidos que se deseen hacer. En esto no nos referimos solo a sabores, sino en objetivos. La comida debe ser congruente con el objetivo que se desea con los batidos.

Por ultimo, siempre es bueno asistir a un nutricionista o especialista en el área de batidos. No cualquier batido es bueno para nuestro organismo, es bueno e ideal conocerse y tomar decisiones en función de aquello que nos caerá bien. Así también, mantenernos entrenando, haciendo yoga o llevando un estilo de vida tranquilo, nos permitirá balancear el efecto que pueda tener el batido sobre los resultados que deseemos cumplir.

Conclusiones

Proteger al cuerpo comienza desde lo que consumimos. Debemos aprender a tomar batidos buenos si deseamos conseguir una dieta saludable. ¿Qué te han parecido estos batidos? ¿Quisieras un articulo para conocer cómo y en qué cantidades hacerlos? Deja tu respuesta en los comentarios.

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