Hacer ejercicio es indispensable para cuidar vuestra salud y por ello, existen las aplicaciones femeninas de ejercicio. No solo mejora el estilo de vida, sino que es una forma de encontrar la felicidad. Las aplicaciones femeninas para hacer ejercicio siempre serán una gran iniciativa para comenzar a crear el hábito desde casa. ¿No sois fans del gimnasio? Tranquilas, que desde sus habitaciones también pueden comenzar. Por eso, os dejamos una lista de 5 aplicaciones femeninas para hacer ejercicio.
Beneficios de hacer ejercicio desde casa
En tiempos de pandemia, en muchos países aún se desconfía sobre ir al gimnasio a entrenar. Por eso, muchas personas han decidido decirle sí a la vida fitness desde casa. Hay múltiples aplicaciones femeninas que podéis descargar para iniciar con el pie derecho, pero no todas tienen ejercicios 100% efectivos y por eso os dejaremos más adelante una lista de aquellas que son más recomendadas. Sin embargo, hacer ejercicio desde casa, es una forma de ser más productivo y permite no dejar morir otros hábitos de vuestras vidas.
- Mejora vuestra postura. Al hacer ejercicio, veréis como vuestro cuerpo no estará agotado durante el día y esto os ayudará a mantener una buena postura al caminar, sentarse y hacer otras actividades.
- Os da energía. Si hacéis ejercicio por las mañanas como primera tarea del día, durante el resto de las horas veréis que vuestra mente está despejada y el cuerpo con ganas de seguir haciendo más.
- Reduce el estrés. Ahora, cuando gran parte de la población trabaja desde casa, los niveles de preocupación y estrés se han multiplicado. Hacer ejercicio os ayudará a drenar las malas sensaciones y así lograr tener calma.
- Tonifica músculos. Aunque no lo creáis, si sois constantes con una buena rutina y poco a poco aumentáis la intensidad, en algunos meses podréis ver los resultados, ya sea menos peso o mayor volumen.
- Os prepara para iniciar una rutina de gimnasio. Si decidís hacer ejercicio en casa para luego ir a un gimnasio, es la mejor decisión. Así, el cuerpo ya estará un poco acostumbrado al movimiento y ejercicio, no os veréis tan adoloridos en vuestro primer día de gimnasio.
- Ayuda a mantener un horario de sueño. En la noche, ya estaréis tan agotado que es imposible que podáis decidir cambiar el horario de sueño o hacer desastres. Debéis mantener una alimentación sana y así, descansar con tranquilidad las 8 horas.
Aplicaciones femeninas de ejercicio
Estas aplicaciones femeninas os permitirán ver resultados satisfactorios, os ayudarán a medir vuestro rendimiento y podréis saber si estáis progresando o no. No dudéis de su efectividad, pero está en vuestras manos hacer las rutinas que allí os muestran:
Sworkit Lite
Si de grandes catálogos de ejercicios hablamos, esta es de las aplicaciones femeninas de ejercicio que se lleva la corona. Permite a las mujeres no caer en la monotonía del entrenamiento y poder variar la actividad física día tras día. Además, toma en cuenta los gustos que podéis añadir y así, escoger el tipo de entrenamiento que queréis hacer y cuáles son los objetivos.
Ya sea yoga, de alto rendimiento, cardio o fuerza, os indican diferentes ejercicios y movimientos que más os pueden favorecer según sea vuestro tamaño y peso. Podéis registrar los resultados y consultarlos con el paso del tiempo, además, también ofrece una sección de motivación y orientación para vuestras rutinas. Esta es de las aplicaciones femeninas de ejercicio que más os podrán gustar, no dudéis en probarla. Se encuentra disponible tanto en iOS como Android.
Fitness Femenino
Aunque es una de las aplicaciones femeninas con más variantes, en la Play Store es de las más solicitadas y hay muchas razones por las cuales es así. Debéis registrar vuestro peso y tamaño al inicio y luego os aparecerá un catálogo según sea aquello que deseéis entrenar: brazos, piernas, abdomen e incluso ejercicios para el rostro. No solo se basa en tener unos bonitos glúteos sino también un rostro lleno de vida y poder.
Allí, también encontraréis retos de 3 a 7 minutos, que os ayudarán a sentir tensión y calor a cualquier momento del día. Además, tiene un apartado de retos semanales, mensuales e incluso de un periodo de tiempo acorde a vuestros gustos. Según sean los ejercicios y rutinas que hagáis, la aplicación registrará cuantas calorías en promedio habéis quemado en caso de haberlas completado.
30 Days
La exclusividad indica prestigio y esta es de las aplicaciones femeninas más personalizadas al momento de decidir hacer ejercicio en casa. Dentro de la aplicación encontraréis un programa diseñado a modo de reto de 30 días completamente exclusivo, donde la aplicación, según sean vuestras demandas, os hará una tabla para hacer ejercicios durante 30 días. A medida que los retos diarios sean cumplidos, la aplicación irá aumentando la dificultad, peso y cantidad de repeticiones.
Es tal como si fuese un entrenador, que os obligará a tener fuerza de voluntad en vosotras mismas. Las aplicaciones femeninas también están diseñadas para motivaros y haceros sentir poderosas. En 30 días vuestras vidas pueden cambiar, pues aprovechad esta aplicación para que ese cambio valga la pena.
Freeletics
Es muy popular en medición de progresos. A diferencia de muchas aplicaciones femeninas para hacer ejercicio, esta no se enfoca en hacer rutinas de alto rendimiento, sino que podáis hacer rutinas usar el propio peso muerto. Así, las rutinas las podréis hacer en cualquier lugar de vuestros hogares, y disfrutar de las rutinas de la sección gratuita de la aplicación. De igual forma, así como no es necesario el uso del material, es sumamente importante que cumpláis con disciplina cada uno de los ejercicios.
Si sois mentirosos con la aplicación, el progreso medido no será el correcto y por lo cual, los siguientes ejercicios que os recomendará no serán los adecuados. Deberéis ser sinceros y así, que el progreso vaya de la mano con el avance de vuestro cuerpo. Tiene un catálogo de rutinas que van desde lo más sencillo, hasta aquellas que exigen mucho de vosotras. La versión gratuita está disponible tanto en iOS como en Android.
Asana Rebel
Disponible para todos los dispositivos, en medio de la cuarentena mundial, se convirtió en una de las aplicaciones más descargadas y usadas. Sus rutinas están diseñadas en pro de relajar, disminuir los niveles de preocupación, ansiedad y estrés. Diseñada para hacer rutinas completamente en casa y que no requieran de materiales externos. Muchas personas certificaron los resultados positivos y así fue como logró convertirse en una de las aplicaciones femeninas más famosas.
Tiene una descarga gratuita, pero debéis pagar una suscripción. Usa rutinas de yoga que ayudan a fortalecer y tonificar los músculos, así como también aumentar la resistencia y demandar disciplina. La vida fitness y el yoga son dos factores que permiten diseñar un mejor estilo de vida, mucho más saludable y productivo. ¿Queréis crear hábitos que os ayuden a cambiar vuestra vida? Descargad cualquiera de estas aplicaciones femeninas.
Conclusión
Algunos piensan que el primer día de ejercicio es el más importante, sin embargo, más importante es el siguiente, cuando a pesar de dolor, decidís continuar. Las aplicaciones femeninas para hacer ejercicio están diseñadas para motivaros, compensaros por vuestros logros e incentivarlos a aumentar la demanda de ejercicios.
Si queréis tener un cuerpo de modelo para las próximas vacaciones de verano, no dudéis en descargar cualquiera de estas aplicaciones femeninas. ¿Qué aplicación habéis estado usando hasta los momentos? Dejadlo en los comentarios.